Votre nouvelle alimentation - santé,
intelligente, réaliste, humaine.

Écoute du corps et des émotions.

Rééducation métabolique et hormonale, sevrage du sucre, addictions, troubles du comportement alimentaire.

Un corps en bonne santé perd du poids naturellement. La perfection n'est pas nécessaire et tout le monde peut y arriver.

On s'attache en priorité à corriger les déséquilibres fondamentaux (nerveux, hormonaux, metaboliques) avec une alimentation et une hygiène de vie qui s'adaptent à vous, votre vie et votre corps.

En naturopathie on parle de "terrain". On change son terrain.
Le corps va se remettre à fonctionner.

Pas de famine ni de restriction compensée par des compléments alimentaires. Pas de régimes qui agressent et que l'on abandonne.

On soigne de l'intérieur, on nourrit, on répare. C'est un nouveau style de vie.

En réalité, c'est l'inflammation qui ralentit le métabolisme, déséquilibre les hormones et bloque la perte de graisse. Le corps passe en mode survie: " je suis en danger, je garde mes réserves". On ne brûle pas, on stocke et on se sent gonflé!

Le but est donc de supprimer cette inflammation anormale pour que le corps s'autorise à dégonfler, à s'alleger. Seule une alimentation originelle, anti-inflammatoire, adaptée aux besoins de votre corps et riche en mucronutriments essentiels, est capable  d'éradiquer l'inflammation chronique. Votre silhouette s'affine. Vous perdez du ventre. Et vous vous sentez revivre!

Prendre les bonnes decisions

Par ailleurs, un problème de poids cache souvent des problèmes psycho affectifs et émotionnels qu'il est possible de prendre en compte simultanément.

Et le poids s'équilibre naturellement lorsque le corps et la tête sont en accord.

Comprendre que la réponse au désir d'amaigrissement ou de prise de poids n'est peut-être pas aussi simple qu'on le pensait au départ est une étape importante. Nous jalonnerons ensemble le chemin pour eviter de s'engager dans des impasses douloureuses dont il faudra ensuite du temps pour se sortir.

Manger avec son coeur et avec son corps

Je ne prescris donc pas de régime ni de restrictions abusives. Je ne vous demande pas de peser vos aliments, ni de compter vos calories.
Je ne fais la chasse ni aux féculents, ni aux bonnes graisses qui permettent de maigrir et de nourrir les cellules et le cerveau.
Je vous apprends à manger avec le coeur, à vous réguler en écoutant vos besoins et vos sensations, sans vous priver des aliments que vous aimez, à votre rythme et selon vos objectifs tout en tenant compte de votre profil métabolique et de vos émotions.

Le but est aussi de détoxifier progressivement votre corps pour vous permettre de retrouver l’instinct naturel qui vous pousse à consommer des aliments sains et bons pour votre santé, qui vous feront du bien et résoudront par là la plupart de vos problèmes de santé et troubles digestifs associés.
Ceci en privilégiant le plaisir de manger et sans vous priver par la volonté de la tête.
Pour cela je vous accompagne, je vous propose des outils, des recettes et des menus personnalisés.
 

Le gras fait maigrir mais pas n'importe quel gras!
En effet, nous savons que la nourriture industrielle, ultra transformée est OBESOGENE, favorise la prise de poids MEME A FAIBLES CALORIES.
Car elle est pleine d’additifs et de produits reconstitués, non reconnus par notre système enzymatique. Ils détériorent nos sens, notre flore intestinale et notre cerveau et nous rendent dépendants notamment du sucre et du mauvais gras pour lesquels le corps n’éprouve pas de satiété. L'attirance pour le sucre et le gras est physiologique mais pas n'importe quel gras ni n'importe quel sucre!  Lorsque l'on sait, on est plus dupe, on protège sa santé.

Je vous apprends donc à rééquilibrer votre alimentation et à modifier parallèlement votre hygiène de vie pour vous revitaliser, réveiller vos papilles et votre joie de vivre ! La résistance au stress,  la performance  et l'équilibre psychologique seront au rendez vous. Avec le plaisir d'être bien dans son corps...

L'utilisation des plantes et des micro nutriments en 3 étapes et selon votre profil métabolique.
 

D'abord on établit votre profil métabolique et hormonal pour adapter votre prise en charge avec  un  plan alimentaire personnalisé. Je tiens compte de vos antécédents, de vos besoins et de votre rythme de vie.

En fonction de votre bilan vital et de votre tempérament, j’utilise en général les plantes en trois étapes : détoxifier le foie et libérer l'intestin, drainer les toxines  et combler les carences. 

Je vous propose également des techniques de régulation métabolique personnalisées pour faciliter le déstockage ou la renutrition notamment à base d'acides gras essentiels.

L'intestin et la digestion sont au coeur du processus

La normalisation du transit et l'équilibre de la flore sont au coeur du processus.

Car l'équilibre de l'axe intestin-cerveau est essentiel pour supprimer les addictions et les compulsions. 

Les neuromediateurs sont les hormones du bonheur. Elles sont produites dans certaines conditions par un intestin et un cerveau en bonne santé.

Vous apprendrez comment optimiser votre digestion et votre microbiote grâce à une nouvelle alimentation individualisée et parfaitement digeste en respectant vos rythmes chrono- biologiques.

Ensuite ou parallèlement interviendra une reminéralisation avec des plantes et des micronutriments naturels sous forme de "superaliments" naturellement biodisponibles, en fonction de l’état de votre terrain, et de votre niveau de votre vitalité.

Des compléments alimentaires naturels issus des dernières recherches en phytothérapie et en micronutrition pourront vous être proposés. Ceci pour combler plus rapidement les carences en micronutriments essentiels, réguler les métabolismes au coeur des cellules et protéger le corps des polluants environnementaux. En effet, les déficits nutritionnels et micronutritionnels sont de plus en plus fréquents. Ils bloquent le métabolisme, ralentissent le fonctionnement des organes et des systèmes, contribuant ansi à la fatigue, à la prise de poids et aux maladies de civilisation.

L'intégration de plusieurs disciplines (diététique, nutrition fonctionnelle, naturopathie, et techniques comportementales ou psycho-corporelles) permet d'obtenir, grâce aussi à votre implication personnelle,  des résultats significatifs et ce dès le premier mois.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou prenez votre RDV en ligne

Faire de ses désirs une réalité, se donner les moyens de réussir

Un changement d’alimentation, une perte massive de poids, un problème de santé correspondent souvent à une nécessité intérieure consciente ou inconsciente d’être enfin soi même, d’aller vers davantage de bien-être, d’harmonie et de sérénité. Mais comment saisir cette opportunité ? Tous ceux et celles qui sont passé(e)s par là peuvent en témoigner : il s’agit en réalité d’un chemin de transformation intérieure qui nécessite de la motivation, de la persévérance mais aussi de la patience et de l’indulgence envers soi-même.

Je déculpabilise! Je change mon point de vue.

Tirer parti de ses échecs, apprendre à s’accepter et à se pardonner, se libérer du passé et du perfectionnisme, donner du sens à ce que l’on traverse, tout en maintenant le cap sur l’objectif fixé, c’est possible avec de la volonté certes, mais aussi en apprenant à se connaître pour sortir des préjugés et des vieux schémas de pensées.

Pour cela j’utilise les techniques de nutrition comportementale encore appelée psychonutrition. Outil indispensable, elle permet de pérenniser les nouvelles habitudes de vie et alimentaires et de garantir une perte de poids sur le long terme et une amélioration durable de la santé.