Programme sur 8 semaines ou plus

Les objectifs principaux :

- se libérer du sucre et du besoin de goût sucré
- accélérer la perte de poids
- faire fondre la bouée abdominale
- retrouver un maximum d’énergie.

Votre appétence pour le sucre signale à coup sûr la présence d’un candida albican mais aussi le besoin de douceur, de réconfort.
Le but de la cure est d’abord de l’affamer et de le faire disparaître car c’est ce champignon qui, en colonisant votre intestin, vous rend « addict » au sucre. De plus, le sucre provoque la libération de la Dopamine, un neurotransmetteur qui active le circuit de la récompense et du plaisir, ce qui rend dépendant du geste.

Le sucre est une drogue plus forte que la cocaïne ou l’héroïne.
Cette cure ne vise pas à supprimer le sucre définitivement mais à le supprimer progressivement pendant 1 mois ou plus, à votre rythme, et à le réintroduire petit à petit de façon à se désintoxiquer et à supprimer la dépendance.
Une liste complète des aliments de remplacement à faible index glycémique sainset bons sont proposés comme alternative au sucre. Également des exemples de dîners et déjeuners nourrissants et équilibrés qui rassurent le corps et le cerveau.
Un travail psycho émotionnel pour gérer le stress ou prendre conscience des situations qui entraînent la prise d’aliments sucrés pourra être proposé si besoin.Petit à petit le corps ne réclame plus de sucre. Chaque étape de la cure sera aussi longue que nécessaire pour assurer un sevrage définitif. A la fin de la cure, la personne est libre vis à vis du sucre et du goût sucré et ne retombera plus dans ces anciennes habitudes car le corps est nettoyé et les carences comblées. La personne trouve progressivement d’autres moyens pour gérer le stress et se récompenser.

La cure sera adaptée à votre profil.
Profils du mangeur de sucre :
- émotionnel (carences en neurotransmetteurs du bien être et de la motivation, stress mal géré, carences nutritionnelles)
- digestif (troubles digestifs liés au fermentations acides du sucre) avec en conséquence une composante
- cardiovasculaire (troubles du métabolisme de l’insuline et avec présence d’une bouée abdominale irréductible, prise de poids, inflammation) etc...

Comment se déroule la cure ?

- pas de privations ni de restrictions
- simple changement de certaines habitudes alimentaires et d’aliments habituellement consommés
- vous arrêterez le sucre très progressivement et vous garderez les fruits aussi longtemps que nécessaire
- vous ferez un petit déjeuner complet si vous déjeunez le matin
- vous ferez un repas de midi complet et équilibré adapté à votre profil
- vous ferez si besoin une ou plusieurs collations prévues à l’avance
- vous limiterez les excitants et supprimerez l’alcool
- vous privilégierez certains types d’acides gras
- deux aliments particulièrement intoxinants seront à éviter au début
- des nettoyages doux de l’intestin et du foie vous seront conseillés
- si besoin certaines plantes ou oligoéléments pourront vous aider au début.

La cure est sensée vous guérir complètement au niveau intestinal, au niveau psychologique (meilleur moral, plus de déprime...) et sur le plan métabolique avec perte des kilos réfractaires notamment sur l’abdomen et suppression des pulsions.
Elle sera personnalisée c’est à dire que vous pouvez la suivre facilement dans le cadre de votre suivi diététique et nutritionnel à raison d’une consultation tous les 15 jours ou 3 semaines pour commencer .Exemple de programme sur 8 semaines
En général le sevrage s’étale sur plus de temps pour permettre d’atteindre les objectifs de perte de poids.

Semaine 1
- diminuer les sources de sucre concentré
- diminuer les sources de sucre « non sucré »
Aliments de remplacement et astuces alimentaires, menus adaptés, associer l’entourage à la cure...

Semaine 2
- retirer tous les apports de sucre concentré
- ajouter d’autres aliments et essayer de nouvelles associations alimentaires
Associations alimentaires, exemples de collations et desserts sans sucre ajoutés, recettes douceur, exercices pratiques...

Semaine 3
- manger le moins de sucre possible
- soutenir votre organisme pendant la détox
Astuces alimentaires, exemples de collations et de snacks non sucrés, recettes pour manger « vivant », activité physique...

Semaines 4 et 5
- réintroduire les fruits
- garder le cap
Astuces alimentaires, exemples de menus pour le soir, les monodiètes, la cuisine intuitive, exemple de recettes créatives..

Semaines 6-7-8
- entamer la remontée alimentaire avec sérénité
- trouver l’équilibre
Astuces alimentaires, contrebalancer les « écarts », écouter son corps et savoir rebondir, nombreuses recettes.